AEROBIKA in pripomoček za vadbo Gliding™
je že vsem dobro poznana oblika vadbe, kjer izvajamo različne gibalne strukture ob spremljavi glasbe.
Intenzivnost vadbe se spreminja glede na tempo glasbe ter souporabo različnih pripomočkov, ki ločujejo aerobiko na več podzvrsti (hi-lo aerobika, step aerobika...).
Cilji rekreativne aerobike so pri pravilno izvajani in nadzorovani vadbi:
- povečanje funkcionalnih sposobnosti srčno-žilnega in dihalnega sistema
- izboljšanje motoričnih/koordinacijskih sposobnosti
- krepitev vseh večjih mišičnih skupin
- izboljšanje in vzdrževanje telesne kondicije
Poleg vseh telesnih učinkov pa aerobika predstavlja tudi uro prijetnega in zabavnega druženja in sprostitve, kar lahko pozitivno vpliva tudi na posameznikovo samopodobo in samozavest.
NOVOST : vadba bo potekala z uporabo revolucionarnega pripomočka Gliding.
Za podrobnosti, klikni na sliko.
Ostale vadbe:
|
